100-dňová cesta k novej identite
Znie ti to povedome?
Stagnácia a FOMO
Všetci naokolo sa zlepšujú a ty stojíš. Rastieš v iných sférach, ale chceš sa znova cítiť ako 20-tník.
Málo času a chaos
Cestuješ, máš stres, nepravidelný režim, horší spánok. Čas na filtrovanie informácií z internetu nemáš.
Bolesť, diskomfort
Ozývajú sa ti staré zranenia alebo akceptuješ, že „to je už vekom“ a už je to maximálne frustrujúce.
Informačný guľáš
Jeden ti radí keto a posilku, druhý sacharidy a beh. Nevieš si to ale predstaviť držať dlhodobo.
O čom je Projekt APEX?
100 dňový lifestylový program, kde myslíme za teba. Spájame silový tréning, manažment životného štýlu, výživu s cieľom zmeny dlhodobého správania, tvorby nových návykov.
Chceme ti prinavrátiť pocit 20 ročného športovca.
Projekt APEX
Roadmapa Spolupráce
KROK 1 – týždeň 0
Audit & stratégia
Úvodné cally s výživovou poradkyňou a trénerom. Pohybová analýza, videorozbor, sledovací týždeň návykov a lifestylu.
KROK 2 – týždeň 1
Príprava plánu
KROK 3 – týždeň 2 – 12
Exekúcia a feedback
Prichádza tvoja časová investícia a naša pravidelná spoločná komunikácia. Následuje 14 konzultácií a 14 edukačných videí k tréningu či výžive.
KROK 4 – týždeň 13 – 14
Výsledky a udržateľnosť
S kým budeš spolupracovať?
Žiadne AI, žiadne plány vygenerované podľa dotazníka, ale osobný kontakt s ľuďmi, ktorí chcú meniť spoločnosť.
PharmDr. Lenka Orlovská
Zakladateľka Akadémie výživy
Farmaceutka a výživová poradkyňa, ktorá miluje big dick. Chce poraziť vysoký cholesterol, infarkty a iné kardiovaskulárne ochorenia jej obľúbenú formou.
Edukáciou vo výžive.
Mgr. Ondrej Tencer, MSc.
Tréner a tréningový nerd, pre ktorého neexistuje človek, ktorý by sa nemohol hýbať. Jeho 15 ročná prax, vedomosti a soft skills sú dokonalou kombináciou pre tvoje nezničiteľné, svalnaté ja.
Bohužiaľ vegán a je zo Skalice.